吃水（shuǐ）果（guǒ）需要注意哪些事项？
另外，月子期不能吃（chī）哪些水果？
大家一起来了解一下吧。
坐（zuò）月子可以吃水果（guǒ）吗（ma）？
传统观念认为（wéi），产后女性（xìng）是不宜吃水果的，因（yīn）为多数水果（guǒ）属性偏凉（liáng），产妇食（shí）用后易诱发“月（yuè）子病”。
事（shì）实上，新妈妈只要（yào）选对水果进补不但不会着凉，还（hái）能补充营养，利于产后（hòu）恢复。
1、帮助复原
水果中的营养（yǎng）元素众多，包括矿物质、维（wéi）生素、纤维素等等，产（chǎn）后食用水果可以（yǐ）为身体（tǐ）进行营（yíng）养补充，让身体得以复原。
2、预防便秘
很多水果中都含有纤维素（sù），可以帮助（zhù）新妈（mā）妈调节肠胃功（gōng）能，有效（xiào）防（fáng）治（zhì）便秘。
3、协助育儿
水果还（hái）能调节（jiē）新（xīn）妈妈的胃口，增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。
不（bú）过需要提醒的是（shì），水果切勿食用过量，以免影响（xiǎng）进食（shí）主食，导致营养不（bú）良。而且妈妈要（yào）远离寒性、凉性水果，如（rú）西瓜（guā）、梨等等。
刚经（jīng）历过分（fèn）娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是（shì）松弛，而某些凉性水果含水量较多，若（ruò）产后食用（yòng）过量，会干扰细胞收缩（suō）功能，影响恢复（fù），因此建议女性分娩后（hòu）前两周不要食（shí）用水果（guǒ）。
坐（zuò）月子吃什么水果好?
1、木瓜（guā）
说到（dào）木瓜，很多人都会想到（dào）“丰（fēng）胸”，其实它的功效很是繁多，包括（kuò）调节（jiē）血压，消除浮肿（zhǒng），美体减肥。而且木瓜含有（yǒu）极（jí）其珍贵的木（mù）瓜（guā）素，能够高效（xiào）地分解（jiě）蛋白质，帮（bāng）助（zhù）人体吸收营养。
对于新妈妈来（lái）说，它还是“下奶圣品”，母乳较少（shǎo）的妈妈可以（yǐ）将木瓜与鱼（yú）炖煮（zhǔ）后食用，能（néng）有（yǒu）效刺激乳腺（xiàn）的分泌。
2、桃子
桃（táo）子是月子（zǐ）期最佳水果之一，因为它可以保（bǎo）护肺部，润肠（cháng）通便，滋养女性（xìng）身（shēn）体（tǐ），帮助（zhù）排（pái）便。但是新妈妈每天要控制食用数量（liàng），每天只可进食1-2个，否则（zé）会引起腹胀，反而会带来不（bú）适。
3、橄榄（lǎn）
想（xiǎng）提高（gāo）奶（nǎi）水质量，让宝宝更聪（cōng）明（míng）吗？吃（chī）点新鲜橄榄（lǎn）吧！橄榄吃起来略酸（suān），可以提高食（shí）欲，清热去燥，解毒止渴，非（fēi）常适合新妈妈食用。
4、樱桃
樱桃非常适合产（chǎn）后身体虚弱的女（nǚ）性（xìng），可以（yǐ）补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮（bāng）助消（xiāo）化（huà），对于四（sì）肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效（xiào）果。
5、猕猴桃
猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性（xìng）食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功（gōng）效。但因为猕猴桃属于（yú）凉性的水果（guǒ），新妈妈要先用开水烫一（yī）烫再食用（yòng），且不能食用（yòng）过多，以（yǐ）1个为（wéi）宜。
6、荔（lì）枝（zhī）
荔枝备受不少女性喜爱，也可以在月子期少量食用（yòng），在保护肝脏（zāng）、补血补气上有明显的效果，但新妈妈不可食用过多，否（fǒu）则会诱发低（dī）血糖。
月子（zǐ）期不（bú）能吃（chī）哪些水果
水果中富含各种（zhǒng）维生素，非（fēi）常适合坐月子的妈妈食用，但不是每（měi）一种水果都适合新（xīn）妈妈，以下的（de）三类（lèi）水（shuǐ）果（guǒ），女性产（chǎn）后绝对不能多吃！
1、凉（liáng）性、寒性水果
众所周知，水果分寒、凉（liáng）、温、热四性，对（duì）于新（xīn）妈妈（mā）来说，寒性和凉性水（shuǐ）果是不（bú）能食用的，而夏季很多水（shuǐ）果都（dōu）属于凉性的，如芒果（guǒ）、西（xī）瓜、梨等等。女性产后（hòu）食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会降（jiàng）低奶水质量（liàng），使宝宝腹泻不止。
柿子：属于寒性水果，体质虚弱、感（gǎn）冒风寒、气血不足的产妇应（yīng）该少吃或者不（bú）吃。
西瓜：西瓜在炎夏（xià）降温消暑效果佳，但属于凉性水果，不适合新妈妈（mā）产后食用。
2、冰镇水果
炎炎夏季（jì），很多女性喜欢将水果放进冰箱，冰镇后再取出食用。冰镇水（shuǐ）果太（tài）冷（lěng），并不适合新妈妈，而且还会干扰到母乳质量，致使宝宝拉（lā）肚子。建议女性坐月子期间应吃常温水果，即使是从冰箱拿出的水果（guǒ），也要（yào）先放置30分钟（zhōng）后再食用。
3、热性（xìng）水果
一般（bān）来说，热性水果不适合夏季坐月子的新（xīn）妈妈，如石榴、山楂、荔枝等等（děng），食用过（guò）多容易上火。
产后吃哪些水果能瘦（shòu）身
瘦身是不（bú）少新妈（mā）妈的头（tóu）等（děng）任务，其实（shí）只要吃（chī）对水果，就可以起到（dào）减肥美（měi）体的效果。
1、苹果
苹果的营（yíng）养元素众多，包括（kuò）维生（shēng）素（sù）、矿物（wù）质（zhì）、苹果（guǒ）酸（suān）、果胶、粘胶、细（xì）纤维等等，可以（yǐ）帮助人体排（pái）出毒素和抵御细（xì）菌，还可调节肠胃（wèi）功能，解暑降（jiàng）温，对于产妇来说，是美体瘦身的佳品。此外，苹果在降（jiàng）低血糖、缓解妊娠高血压、糖尿病（bìng）、止泻、保护肝脏健康等方面甚是（shì）有效。
2、香蕉
香（xiāng）蕉能（néng）够调节肠胃功能（néng），让新妈（mā）妈轻松通便，排出体内杂（zá）质，预防（fáng）便秘。此外，香蕉还能让新（xīn）妈（mā）妈安心安神，缓解疼痛不适，提高睡（shuì）眠（mián）质量，有效预防（fáng）产妇和宝宝（bǎo）贫血。但需要注（zhù）意的是（shì），香蕉属于寒性（xìng）水果，产妇在食用前最好用（yòng）热水烫（tàng）一烫（tàng），且一次不要食用过（guò）多（duō）。
3、山楂
山楂可（kě）以（yǐ）调节新妈妈（mā）的胃口，帮助（zhù）消化，有利于身体恢复，而且它是“含（hán）钙大（dà）户”，是新妈妈（mā）补钙的得（dé）力助手。此外，山楂（zhā）具备活血散瘀的功效（xiào），产（chǎn）后女性可以适（shì）量食用来（lái）帮助子宫（gōng）排出淤血，缓解腹痛（tòng）不适。但需要注意的是（shì），夏季坐月子的妈（mā）妈要控制食用量，否则会造成身体上火。
4、红枣
产（chǎn）后食用红枣益处多，红枣不但能美体瘦身，而且（qiě）还拥（yōng）有大量的钙和铁元素，是妈妈（mā）和宝宝预防（fáng）贫血和骨质疏松的黄金圣品（pǐn），非常（cháng）适合月子期食用。
产后吃哪些水果能补血
1、龙眼
也就（jiù）是我们常说的桂圆，桂圆（yuán）营养元素众（zhòng）多，口感甘甜，可保（bǎo）护脾脏，补血补气。中（zhōng）医建（jiàn）议，产后虚弱（ruò）的女性，可（kě）以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体，不但能帮助身体恢复，还（hái）能有效（xiào）治（zhì）疗心血不足。
2、橘子
橘子（zǐ）中的VC含量很是丰富，在保（bǎo）护血管（guǎn），防（fáng）止出血方（fāng）面非常有（yǒu）效。一般来说，女性分娩后子宫会有较（jiào）大范（fàn）围的创面，出血量也很多，而在月子（zǐ）期间适（shì）量吃（chī）些橘子，就可以（yǐ）起到止血的功效（xiào）。此外，对（duì）于产后（hòu）母（mǔ）乳不足（zú）的（de）新妈妈，可以食用橘络、橘核来促进奶水（shuǐ）的分泌。
3、香（xiāng）蕉
香蕉（jiāo）不（bú）单单是美体瘦身的食物，它还是产后补血（xuè）佳品。分娩后，女性（xìng）往往失血较（jiào）多，需要（yào）通过食（shí）物来补血，而（ér）香（xiāng）蕉具有明显的补铁功效，可帮助（zhù）女性补血。虽然香蕉益（yì）处多，但其属于寒性水果，新（xīn）妈妈是不宜多吃的，以半根（gēn）为宜，特别是月子早期。如（rú）需食用可（kě）先（xiān）将香蕉（jiāo）放在温水中泡一会再（zài）吃。
4、葡（pú）萄（táo）
葡萄（táo）富含铁元素，将（jiāng）其做成葡萄干后，含铁量（liàng）更高，因（yīn）而常被作为产后补铁（tiě）的（de）推（tuī）荐食品。女（nǚ）性（xìng）生完（wán）宝宝后，往往会失血过多，此（cǐ）时食用葡（pú）萄，可以补血补（bǔ）气，而且还能击退疲劳，强筋健骨。
坐月子（zǐ）吃（chī）水果的注意事项（xiàng）
1、注（zhù）意清洁。产后饮食（shí）要格外留心，务必要（yào）注意（yì）清洁，食用水果前要用（yòng）水（shuǐ）冲洗（xǐ）干净或者去皮食用，以免（miǎn）造成腹泻。
2、烫一下再吃（chī）。产妇怕凉，应（yīng）先将水（shuǐ）果切成小块用热水烫一烫再吃，但不建（jiàn）议将水（shuǐ）果煮沸后食用，该方法（fǎ）会将其中的营养元素破坏掉。
3、别吃太凉的水（shuǐ）果。如果是从冰箱取出的水果，建议先（xiān）放（fàng）在房间里，过20-30分钟（zhōng）再食（shí）用。
4、寒凉性水果少吃。刚生完宝（bǎo）宝（bǎo）的女性身子虚弱（ruò），脾胃还不能承受住寒凉性（xìng）过大的水果，因此西瓜和（hé）梨（lí）等寒凉性水（shuǐ）果（guǒ）绝不能吃太多。
5、饭后或两餐间吃。产后女性肠胃功能还（hái）未完全恢复，为了避（bì）免消化道负担过重（chóng），在（zài）饭后或者两餐间吃水果为宜。
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