一、备孕须知（zhī）
最适（shì）合怀孕的季节：产科专（zhuān）家认为怀孕的最佳季节是—夏末秋（qiū）初，约7月下旬到9月上（shàng）旬近两个月的时间。
孕妈（mā）怀孕两三个月后正值（zhí）晚（wǎn）秋，气候凉爽，孕妇食（shí）欲渐（jiàn）增，对（duì）胎（tāi）儿的生长发育十分有利。另外秋（qiū）天日照（zhào）充足，孕妇经常晒太阳，有助（zhù）于体内钙、磷等（děng）物（wù）质的形成，利于胎（tāi）儿的（de）骨（gǔ）骸生（shēng）长。
其相应的预产期为次年5月（yuè）前后（hòu）。分娩（miǎn）之时正是春末夏初，气温适宜，此时也正是“坐月子”的最佳季节。
二（èr）、怀孕须（xū）知
孕期每月宝宝发育（yù）图↓↓↓
三、孕期各种营养（yǎng）的补（bǔ）充时间（jiān）表
♥ 第0-8周：补叶酸（suān），防畸形
♥ 第9-12周：补镁和维生素A
♥ 第13-16周：补碘
♥ 第17-20周（zhōu）：维生素D和钙
♥ 第21-24周：补（bǔ）铁
♥ 第25-28周（zhōu）：补食物纤维，防（fáng）便秘
♥ 第29-32周：补不饱（bǎo）和（hé）脂肪酸
♥ 第33-36周：补蔬果（guǒ）
♥ 第37-40周：补维生素B12和维生素K
四、常吃这些食物，
远离（lí）难看妊娠纹
1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注（zhù）意（yì）西（xī）红柿性寒，食用（yòng）前先吃点其他东西。
2、猪（zhū）蹄含丰（fēng）富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但（dàn）其（qí）脂肪（fáng）含量较高，不要吃过多。
3、猕猴桃（táo）富含维生素c，预防色素沉淀，有（yǒu）效减轻妊娠（shēn）纹。但脾胃虚寒准（zhǔn）妈不（bú）可多吃（chī）。
五、准妈们动起（qǐ）来
研究发现（xiàn）准妈妈孕（yùn）期多做运（yùn）动婴儿（ér）智商更高，每天做30分钟运动（dòng）的孕妇生出的宝宝比每天都坐（zuò）着的孕妇生（shēng）出的孩子智商高出八个点。
六、孕妇的肚皮不（bú）可随意抚摸
孕妇怀孕（yùn）不到36周，千万不要频繁摸肚皮（pí），这样会引起子宫收缩，可能导（dǎo）致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。
七、孕期体重都（dōu）长到哪里了？
一般（bān）孕期体重（chóng）增长10-12.5kg。
主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房（fáng）约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约（yuē）0.5kg。最初3个月（yuè）体重增长不明显，但在怀孕中（zhōng）期，体重会明显增加，一般（bān）会增加7-9kg。到最后（hòu）3个月（yuè），体重增加速（sù）度（dù）会稍慢，每（měi）个月增加约1kg。
八、母乳喂养产前必做（zuò）的准备
1、孕8月起按（àn）摩乳房乳头（tóu），增（zēng）强乳房血液循（xún）环，分泌更多催乳素催产素（sù），帮（bāng）助产后催（cuī）乳（rǔ）。
2、孕7-8月起每天用（yòng）小毛巾蘸温开水轻擦（cā）乳（rǔ）头，防吸（xī）吮乳头皲（jun1）裂。
3、凹陷或平扁乳头（tóu）设法（fǎ）慢慢拉出。
九、三大临（lín）产征兆（zhào）
孕（yùn）妈咪在临（lín）产（chǎn）时（shí）主要有三大（dà）信号：见（jiàn）红、阵痛和破水。
十（shí）、分娩须知（zhī）
必不可少的待产包之妈妈篇：
1、户口，身份证，生育服务证等
2、哺（bǔ）乳衣
3、防（fáng）溢乳垫
4、产（chǎn）褥垫，卫生纸
5、吸（xī）奶器
6、吸管
7、月子鞋
8、毛巾（jīn），水盆
必不可少（shǎo）的待产包之（zhī）宝（bǎo）宝（bǎo）篇：
1、连（lián）体衣，和尚服
2、纸尿（niào）裤
3、尿布
4、红屁股膏
5、喂奶装备（bèi）
6、擦（cā）奶巾
7、湿纸巾
8、襁褓
十一、产（chǎn）后须（xū）知
坐月子到底要多（duō）少天（tiān）？传统（tǒng）认（rèn）为是一个月（yuè），即30天。实（shí）际上，坐月子精确的时（shí）间应该是42天。
因为（wéi），产妇子宫（gōng）体（tǐ）的回缩需要（yào）6周时间，才（cái）能恢复到接近非孕期子宫的大小，产（chǎn）后腹壁紧张度的恢（huī）复也需6—8周时间。所以，完（wán）整坐（zuò）月子并不（bú）是一（yī）般人所说的30天，而是（shì）42天。
十二、月子期间4点注意（yì）
1、一定要休养（yǎng）一个月，产（chǎn）后两周忌过（guò）量运动。
2、产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
3、要（yào）有安静（jìng），舒适的环（huán）境，不能吹风。
4、不要流泪，少用眼。
十三、容易导致（zhì）回奶（nǎi）的食物
豆（dòu）豉、乳鸽（gē）、太咸的或者腌（yān）制的食物（wù）、大麦茶、全麦（mài）麦片、韭菜、苦瓜（guā）汤（tāng）、巧克力（lì）、香椿（chūn）、麦乳精（jīng）、麦芽、花椒等等。
十四、坐月子的特效食谱
山药（yào）红（hóng）豆汤：消（xiāo）除水肿（zhǒng）+促进血液循环
食材准备：山药200克（kè），红豆（dòu）30克，红糖2大匙
具体做法（fǎ）：
1、山药切小块（kuài）。红豆浸泡于水（shuǐ）中4小（xiǎo）时，捞起备（bèi）用。
2、锅（guō）内加水放入红豆，以大火煮滚，转小火煮（zhǔ）5分钟后，熄火焖30分钟。
3、转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟，加入红糖调（diào）味。
十（shí）五、5种蔬菜（cài）让（ràng）新（xīn）妈妈
变“奶牛（niú）”
1、莲藕(含大量淀粉、维生（shēng）素和矿物质，行血化淤，清热生（shēng）乳（rǔ）)
2、黄（huáng）花（huā）菜(含蛋白质及（jí）磷、铁、维A、C等，尤（yóu）其（qí）适合做汤)
3、黄豆芽（yá）(含大量蛋（dàn）白质、维C、纤维素等)
4、海带（dài）(含（hán）碘和铁较（jiào）多，多吃能增（zēng）加乳汁（zhī）中的含量)
5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通（tōng）乳)
十六、产（chǎn）后红糖别喝太多
红糖益（yì）气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合（hé）物和补（bǔ）血，促进恶露排出，利于子宫复位。
但过多饮用（yòng）红糖水，不仅会（huì）损坏产（chǎn）妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过（guò）多（duō），使身体更（gèng）虚弱。另（lìng）外（wài）会增加恶露血（xuè）量，造（zào）成继续失血（xuè），引起（qǐ）贫血。产后喝红糖水的时间，应（yīng）以7-10天为宜。
十七、少喝浓汤
脂肪含量很（hěn）高的汤，如猪脚汤、肥鸡（jī）汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知（zhī），产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂（zhī）肪（fáng）含量增（zēng）加，不能让婴（yīng）儿很好（hǎo）地吸收营养，还易使发（fā）生腹泻，产妇也易引起肥胖。
应该多喝富（fù）含蛋白质、维生素等营（yíng）养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
十八（bā）、月子期间忌碰冷水
坐月子（zǐ）是新妈妈的（de）一个特别（bié）时期，本来（lái）产后（hòu）就体虚，碰冷水更是（shì）产后保（bǎo）养的大忌。有数（shù）据表（biǎo）明，很（hěn）多新妈产后身（shēn）体恢（huī）复不好或者恢复（fù）缓慢，都是由于用凉（liáng）水洗衣服、洗漱。
十九、育儿须知（zhī）
判（pàn）断婴儿营养状况（kuàng）的公（gōng）式
考普（pǔ）氏指数：体（tǐ）重/克÷（身长/厘米（mǐ）×身长/厘米（mǐ））×10
如3个月婴儿（ér）体重6000克，身长62厘（lí）米：6000÷（62×62）×10≈16
根据考普氏指数标准，指数达（dá）22以（yǐ）上表示太胖；20-22为稍（shāo）胖（pàng）；18-20为优（yōu）良（liáng）；15-18为（wéi）正常；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以（yǐ）下表示营养重度失调。注意此数据仅（jǐn）为参考（kǎo）。
二十、照顾新生BB的
14个贴心（xīn）之举（jǔ）
1、单独小床（chuáng）
2、避免（miǎn）阳光直射眼睛
3、不需要用枕头
4、选择（zé）纯棉衣物
5、衣服单独清洗
6、勤洗小（xiǎo）屁（pì）屁
7、奶瓶消毒后再用
8、吃（chī）奶后拍嗝（gé）
9、及早出去晒太阳
10、勤剪指甲
11、鼻孔、耳朵别随（suí）便抠
12、坚持抚（fǔ）触
13、注意清洁乳（rǔ）头
14、布尿布配合隔尿垫巾使用，纸尿裤更能防红屁屁（pì）
二十一、闻屁（pì）识病
1、宝宝（bǎo）爱（ài）放屁并有酸臭味，这说（shuō）明是（shì）宝宝（bǎo）消化（huà）不良的（de）表现，应减少奶（nǎi）量，加（jiā）喂开水（shuǐ）减少（shǎo）脂肪和高蛋白食物（wù）的摄入。
2、断断续续不停地放（fàng）屁，但无臭味，这种情况（kuàng）是孩（hái）子饿了，应及时喂（wèi）食。
3、多屁（pì）多粪（fèn）便，常（cháng）由于孩（hái）子多（duō）食了淀粉（fěn）含量高（gāo）等食物引起，这时应减少摄入（rù）高淀粉的食物。
二十二、让宝宝更聪明的小方法
1、多（duō）和宝宝说话
2、多抚摸宝宝（bǎo）
3、多回应宝宝（bǎo）的（de）呼唤
4、多（duō）让宝宝动（dòng）手动（dòng）眼
5、多爬
6、多搭积（jī）木
7、多看图大、画面（miàn）清晰、色彩（cǎi）鲜艳的书
8、多（duō）给宝宝唱（chàng）儿歌
9、多和宝宝一（yī）起整理玩具
10、多（duō）让宝宝玩“肮（āng）脏的（de）游（yóu）戏”，如玩（wán）沙子（zǐ）、泥巴（bā）等
11、让（ràng）宝（bǎo）宝多一点情（qíng）感体验（yàn）
二十三、清洗宝宝衣服的
神（shén）奇窍门
宝（bǎo）宝每天活动量都很大，容易出（chū）汗，细（xì）菌滋生较快，宝（bǎo）宝的衣物（wù）如果（guǒ）没有清洗（xǐ）干净（jìng），容易引发的问（wèn）题可大可小（xiǎo）。
而且宝宝的（de）衣服大多是用（yòng）棉布（bù）做的，棉料（liào）质地（dì）不（bú）是很好清（qīng）洗，尤其是有吐奶、溢（yì）奶、粪便沾到衣物的（de）状况，将（jiāng）小苏（sū）打调成浓稠状涂（tú）在（zài）弄脏（zāng）处，静置一（yī）个晚上，第二天洗，非（fēi）常干（gàn）净。
二十（shí）四、婴幼儿的（de）出牙时间
及顺（shùn）序
二（èr）十五、宝宝多大开始（shǐ）刷牙（yá）？
1、从宝宝出生后，干净（jìng）柔软的纱布缠绕在手（shǒu）指上，为宝宝清洁牙（yá）龈。
2、萌出第一颗乳牙时，用（yòng）指套牙刷。
3、长出（chū）四五颗乳牙时（shí），可以使用硅胶牙（yá）刷。
4、乳牙长（zhǎng）齐时，可（kě）以尝（cháng）试使用单排（pái）的软毛（máo）婴幼（yòu）儿牙刷。
5、三岁就（jiù）可用有两排的（de）软毛宝宝（bǎo）牙刷了。
二（èr）十六、切记（jì）不要摇晃婴儿（ér）！
很（hěn）多家长抱着孩子不断抖动，哭（kū）得越（yuè）凶，抖的（de）越厉害，直（zhí）到孩子睡去，家（jiā）长认为孩（hái）子（zǐ）是喜（xǐ）欢这个抖动的过程，实（shí）际（jì）上孩（hái）子是被（bèi）抖晕过去了。
婴幼儿（ér）在（zài）一岁半前是脑发育（yù）高峰，而且出生（shēng）后额叶未（wèi）完全发育，脑组织的发育慢于颅骨的发育，因此颅内空腔较大，剧烈的活动（dòng）头部（bù）会（huì）导致“摇拨浪鼓效应”，而最常见（jiàn）的（de）是硬膜（mó）下积液，严重（chóng）可治脑部损伤。
所以（yǐ），为了孩子的健康，请不（bú）要摇晃宝宝！
（文章来源：网（wǎng）络）
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